| Наш опрос |
|---|
Как вы узнали о сайте?
2. через поисковик (яндекс, рамблер, google и др)Всего ответов: 78
|
|
Divinum opus sedare dolorem - a solis ortu usque ad occasum
|
Йога
| |
| Ada |
Дата: Пятница, 06-03-2009, 16.48.57 | Сообщение # 16 |
| Пожалуй, посижу с вами
Группа: Форумчанин
Сообщений: 34
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Офлайн |
Наччет дыхания.Я занималась танцами живота и первое чему там учат-это как раз дышать правильно(прямо во время танца).Такие танцы очень способствуют похудению.И для женского здоровья полезно. 
....и сказал Бог,-да будет у каждого по печати на руке! - да сумеет он разгадать их во здравии |
| |
| |
| Nimfeya |
Дата: Воскресенье, 05-07-2009, 12.51.43 | Сообщение # 17 |
| Пожалуй, посижу с вами
Группа: Модератор
Сообщений: 47
Награды: 1
Репутация: 1021
Статус: Офлайн |
Quote (Ирина) а есть упражнения чтобы вес сбросить?
Ирина, тебя интересует еще эта тема?:) Могу сказать, что при регулярных занятиях його помогает и в этом нелегком деле тоже - и не только физически,ведь в процессе занятий налаживается работа всего организма, всех его систем. соответственнои обмен веществ в норму приходит. и вес лишний уходит. может, не так интенсивно как при занятиях, например, аэробикой, но результат будет. и этот результат потом будет гораздо легче удержать. я раньше занималась аэробикой (всегда полная), но как бросала занятия - вес сразу шел вверх. год занималась йогой, сейчас сделала перерыв, второй месяц - за время занятий похудела на 5 кг, и пока не прибавила. хотя ем так же. и гормональный фон пришел в норму (анализы сдавала, раньше были отклонения с щитовидкой и гормоном надпочечников, а сейчас - тьфу, тьфу, тьфу!)
ну и вот - почитай Йога для похудения |
| |
| |
| Helen |
Дата: Воскресенье, 05-07-2009, 19.21.09 | Сообщение # 18 |
 Постоялец
Группа: Главный консультант
Сообщений: 165
Награды: 8
Репутация: 1027
Статус: Офлайн |
Ирина, есть одно замечательное направление, называется бодифлекс... я в полном восторге от него, вот там какраз основа - йога, плюс правильное дыхание, вес быстро уходит, и ощущения после занятий - кайф! голова очищается, расслабление полное, все внутренние зажимы снимает и стрессы )
Мир - это зеркало, и он возвращает каждому его собственное изображение. |
| |
| |
| Nimfeya |
Дата: Воскресенье, 05-07-2009, 19.34.00 | Сообщение # 19 |
| Пожалуй, посижу с вами
Группа: Модератор
Сообщений: 47
Награды: 1
Репутация: 1021
Статус: Офлайн |
Quote (Helen) Ирина, есть одно замечательное направление, называется бодифлекс... я в полном восторге от него, вот там какраз основа - йога, плюс правильное дыхание, вес быстро уходит, и ощущения после занятий - кайф! голова очищается, расслабление полное, все внутренние зажимы снимает и стрессы )
Вот...я наслышана тоже про бодифлекс...у меня сестра с помощью него хорошо похудела...а у меня не пошло...голова кружилась и болела потом.....но это давно было. может и стоит еще попробовать:) |
| |
| |
| Ирина |
Дата: Вторник, 07-07-2009, 13.19.39 | Сообщение # 20 |
| Старожил форума
Группа: Главный консультант
Сообщений: 272
Награды: 8
Репутация: 1036
Статус: Офлайн |
Спасибо , девочки! Просто я в том году осенью ногу ломала, и вставили железку, хожу, но храмая. Надо подобрать так, чтобы нога мало учавствовала, а то скакать на ней больно. |
| |
| |
| Nimfeya |
Дата: Среда, 08-07-2009, 21.39.01 | Сообщение # 21 |
| Пожалуй, посижу с вами
Группа: Модератор
Сообщений: 47
Награды: 1
Репутация: 1021
Статус: Офлайн |
Quote (Ирина) Спасибо , девочки! Просто я в том году осенью ногу ломала, и вставили железку, хожу, но храмая. Надо подобрать так, чтобы нога мало учавствовала, а то скакать на ней больно.
Ирина, обрати внимание тогда на бодифлекс может быть....постепенно перейдешь к йоге. хотя можно подобрать и такой комплекс асан, которые только поспособствуют восстановлению твоей ноги. но тут наверное лучше с инструктором по йоге проконсультироваться.... |
| |
| |
| Евника |
Дата: Среда, 05-08-2009, 17.34.26 | Сообщение # 22 |
 Ищущий помощь
Группа: Форумчанин
Сообщений: 7
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Офлайн |
Quote (Ирина) Надо подобрать так, чтобы нога мало учавствовала, а то скакать на ней больно.
Ирина, подскажу классное упражнение. Называю его "для ленивых", требует мало времени и делать можно в любом месте. Напрягаете мышцы живота какое-то время и удерживаете в таком положении прдолжительное время, можно "животом дышать"- делать им вдохи и выдохи. Мышцы живота будут болеть не меньше, чем при обычном качании пресса. |
| |
| |
|
